儘量少用加工食品： 因為食物的新鮮度是保障胃腸健康的重要因素。加工食品常潛在許多致癌物質。

餐後休息： 餐後食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。

公筷母匙防傳染： 用餐時使用公筷母匙則可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率。尤其是家中有人罹患胃潰瘍時，使用公筷母匙更重要。

胃部保暖： 胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。

少吃生冷食物刺激性食物： 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

多補充護腸胃食品： 胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

注意體內環保： 養好益生菌，經常食用適當的益生菌和益生素，是保證腸胃健康的重要措施。