養肝提升抗病力面對流感不驚慌

27 5 月, 2013

大陸H7N9禽流感疫情蔓延，中東地區又傳出新型冠狀病毒感染致死事件，各國提升防疫措施，不敢大意。雖然病毒不斷發生變異，致死率有增無減，但為何有的人一接觸就受感染，有的人卻絲毫未受傳染？其中原因令人玩味。

深浦中醫診所院長李深浦醫師表示，國人長期濫用藥物、飲食過度、缺乏運動、睡眠不足等，皆造成肝功能受損，是抵抗力降低、體質虛弱的主要原因。民眾應從飲食、運動、睡眠等日常生活習慣改變做起，才能避免流感病毒所引起的危機，更能擺脫致命的威脅。

中醫學理指出：「肝為樞」。李深浦醫師解釋，肝如同人體各器官間的調節器，掌管身體組織的生長動能及氣化能力。肝提供人體優質的新陳代謝作用，形成新的細胞組織，淘汰老廢的，一旦肝缺乏能量維持機能，或是肝臟負擔增加，就會降低新陳代謝作用，抵抗力隨之變差，健康就會亮紅燈。

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國人愛吃藥其實是最傷肝的行為！李深浦醫師指出，許多民眾只要出現小毛病，就吃特效抗生素或消炎藥解除症狀，這會使身體沒機會啟動免疫機能，久而久之，對外在環境中的各種病菌便喪失抵抗能力。值得注意的是，特效藥不僅會將殺死病毒，也傷及正常組織，而人體最主要的防疫器官肝臟受害最深。

此外，飲食無節制，又不愛運動，這樣的行為也很傷肝。李深浦醫師說明，由於運動能促進排汗排泄，有助肝臟的新陳代謝，若缺乏運動，體內容易累積毒素；攝取多於身體所需的食物，不僅增加肝臟轉換能量的負擔，消耗不掉的能量會以脂肪貯存在體內，是病毒入侵時最佳的營養庫，因此，許多慢性疾病都與肥胖有關。

李深浦醫師進一步說到，其他像是酗酒、睡眠不足等不良生活習慣，都會增加肝負擔，使肝臟沒有休養喘息的機會。有的人經常熬夜、長時間工作，使肝臟無力生產新的能量提供使用，只能拿出老本消耗，久而久之便陷入肝功能衰弱的惡性循環，抵抗力變得衰弱，這類人較容易罹患流感。

中醫調理肝臟機能，須從日常生活習慣做起，除了每天適度運動排汗，飲食營養均衡不過量、注重飲用水的清潔、吃東西時細嚼慢嚥等，都能幫助肝臟達到最佳狀態，維持良好的新陳代謝機能。

有些人為了減肥而禁食，又拼命運動，其實這樣的行為會造成肝臟缺乏進行新陳代謝工作所需的能量，實際上消耗脂肪的效果有限，反而還會加重肝臟負擔，抵抗力因而下降，增加染病機會。李深浦醫師提醒，中醫認為「冬不藏精，春必病瘟」，即房事不宜過度，生活凡事都要有所節制，才能養肝養足精氣神，創造旺盛的抵抗力，就能從容面對流感，無所畏懼。