中國人自古以來養生之道之一就是補腎，其實補腎的效果有人重視，也有人懷疑，到底中藥補腎有沒有這麼好的幫助？中醫師李深浦認為，這是數千年來累積的學問，中醫的補腎跟溫膀胱、補下元有直接關係。為何許多人對腎虛感到如此恐慌，就是因為中醫當中腎與生殖相關，注重的是真正生命的能量，一旦出現尿失禁的徵兆，就應該進行條理補救的措施。
膀胱能力跟年齡也有關係，有很多人注重排尿不憋尿，一有尿意就去上廁所，中醫講究所謂丹田元氣，像是古人的煉丹的原理就是水變成水蒸氣，煮藥的過程就是在煉丹，如果水有熱就會舒張。李深浦表示，可以把膀胱看成一個袋子，中醫裡有所謂的太陽經，仔細的說是足太陽膀胱經，代表像太陽有這麼大的能量。膀胱可以容納2000-3000CC的尿量，健康的人即使膀胱滿了，依然可以跑步不會漏尿，但是對不健康的人來說，就有明顯不同感受。
李深浦指出，中醫有一名詞叫做下元虛冷，下元指的是下丹田、膀胱、生殖器、肛門這些地方，是人體能量很聚集之處，膀胱裡頭的水就像煉丹一樣一直蒸發，腎臟會過濾不好的物質成為尿液，而這股能量會向上推升，幫助血液往心臟回流。很多人認為一有尿就應該馬上去解掉，但是長期這樣做只會讓膀胱容量越來越小，到了四、五十歲以後，膀胱會越來越無力，導致萎縮的情況出現，一旦膀胱萎縮、下元虛寒的狀況就會出來。
下元虛寒首先會讓血液中的水分減少、大部分會影響到坐骨神經、膀胱無力，經常會有上廁所的念頭出現，這樣對身體並不好，如果發現自己每次尿尿只有300、500CC的量，最好開始練習忍一下，有尿意出現時開始走路，走個兩三公里，讓水有機會變成氣體，還能把膀胱撐大一點，適當的運動也能使膀胱有彈性，而且變大一點。
中醫訓練增加下元能量可以讓膀胱撐大，比較有力量忍尿，李深浦認為訓練膀胱很重要，不過要是已經發現膀胱已經相當無力，或者是稍微運動一下就尿道發炎，甚至只要打個噴嚏、跳動一下，就會尿失禁，這些都是比較嚴重的狀況，應該尋求深入專業的治療。
原文來自：中時健康
中時健康／記者趙欣報導 2009.02.12
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