富士康效應？小小「轉念」輕鬆擺脫憂鬱

1 6 月, 2010

富士康驚傳「12跳」，一連串員工連續跳樓事件，跳出兩岸社會對自殺問題的重視。雖然這些年輕員工選擇結束自己生命的原因眾說紛紜，但不論是因工作壓力、感情糾結、久病不癒，還是因為憂鬱症，其實只要生活中學會如何轉念，小小動作就能甩開大大憂鬱。

別讓心情高低起伏輕易左右你的情緒！台灣自殺防治學會跟全國自殺防治中心調查就發現，有高達５．５％的民眾在過去一年裡有自殺意念，而有１８．５％表示其一生裡有過自殺意念。而相較於過去一星期內沒有自殺想法的民眾，經評估有憂鬱傾向者，其有自殺想法的機會足足高出達２６倍。足見憂鬱已成為影響自殺意念的高危險因子。

什麼是憂鬱？憂鬱其實是人類正常的情緒，當遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂，但是如果鬱悶的情緒過為嚴重，持續的時間過久，無法拉回，就得當心了。心病還需心藥醫！這一點不論中西醫都主張一致。中醫師李深浦就舉古人常說的「吾日三省吾身」為例，強調學習觀照自己、學會「轉念」的重要性。

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從中醫理論出發，李深浦說明，其實很多人面臨的挫折、失落或不如意，全根源於肉體的需要。打個比方，身體裡面就像有個自然時間表存在，隨著人的年齡增長，自然發育、成長、老化、生病，如果過於注重肉體的生理作用，一味追求財富、美色、慾望，只會滋長負面的惡念，一旦追求落空，就陷入困境無法自拔。同理，生命與生俱來的也有善念的一面，在中醫觀念中，就是「人之初性本善」那人性初始的善根。

這個先天隱藏性的善根，也就是古人說的慧根，這跟一般人讀書、學習追求的知識不同，古人強調的智慧是從裡學習，而非向外追求。怎樣培養生命裡面的慧根？李深浦說，反省是第一步，常常反觀自己內心的光明，觀照生命、觀照內心的光明面，想想我真的需要這些嗎？為什麼我想佔有這些？就會了解到，很多事物其實根本沒有想像中重要。偏偏現代人越聰明，書本上的知識吸收越多，反倒越無法分辨真假，分辨是非，分辨哪一些才是人真正的需要。

只有學會觀照自己，反省自己，才會產生慈悲、愛、孝順、友愛等等正面力量，才會愛自己，更懂得進而關心別人，而這些全是從內心的善根發展出來的善念，學習轉念，產生光明、喜悅，才能真正發現內心的快樂，真正走出憂鬱症、恐慌症。只有學會去長養自己內在的智慧、內在善根，他強調，當遇到生命中的困境時，才會學會耐心去等待，才會學會去接受困境，進而突破困境，甚至推己及人，慢慢在困境中也能保持心生快樂。