知名中醫師李深浦有自己的養生哲學,隨時保持樂觀心情、揮毫怡情、禪坐養性;尤其是自創的一套養生秘笈「平衡禪」,是他多年來的抗老祕方,雖然目前已高壽82歳,仍照常看診,開車也不用戴眼鏡,休閒時會去爬山、打高爾,甚至每年冬天都會出國去滑雪,體力有如少年仔!
禪修內觀無為無求 氣化能量遍佈全身
李深浦中醫師每日早上起床會先做半小時平衡禪,再打坐半小時,這樣的習慣已經超過二十年,使他比同齡人年輕許多;他表示,做平衡禪除了可保持腸胃順暢、腦部血液循環,臉部也比較不會垮下來、更不容易有皺紋,且活力更旺盛。
李深浦中醫師自創的「平衡禪」,是將多年體悟醫、釋、道三學的修行,結合在無為無求的禪修上,不止是練身更是練心。李深浦指出,練習平衡禪是平躺在床上,把頭、肩膀懸空床外,保持身體平衡,不讓頭往下垂,身體不用力,而頭要對抗地心引力自然作用來引導身體,眼睛內觀自身心,它會產生另一個反重力的作用,這就是「氣」,這股氣化能量會遍佈全身,腦細胞自然而然會得到充電,血液循環就會更好。
操勞煩憂耽誤健康 自律神經衰退百病叢生
李深浦中醫師進一步說明,現代人工作繁忙,每天接觸的資訊量太多,下班還在想公司的事,還沒發生的事也在操心,內心雜念太多,大腦無法好好休息,身體的隨意神經太發達,相對的,內在的自律神經就會慢慢衰退,而隨意神經驅使腦部刻意作為,在任何刻意作為下,自律神經便無法產生自律與平衡;就如同你越在意自己身體糖分、油分、細胞、病毒等指數,就會越恐慌,活在擔憂之中,反而打亂了體內的自律環境,讓機能日漸衰退,百病叢生。用思想想好如何管好身體,人體的奧妙是天文數字,本是自律神經的功能,請不要烏卒仔吃過河。
無為無我雜念少 三五分鐘慢慢練
為此,李深浦提到平衡禪的練習必須達到「無為而為」的化境,他特別舉例神秀禪師與六祖慧能的有與無來比喻,更分享自身二十年的靜坐修行經驗,就是要學習六祖慧能的忘記、放下,要尊重生命的最原始點,就是讓大腦練習減少雜念,雜念越少,則進入的境界越清明,二、三十分鐘一下子就過去了,若沒有讓身體進入到忘我的境界,真正將身心放下,讓自律神經自然運作,身體是很難撐下去的。
李深浦也建議,平衡禪是不分年紀,最省錢、簡單的養身方法,剛開始練習時,可以從三、五分鐘開始做起,可以把頭放一半在床外面,但要身心專注,以禪修內觀方式,越放鬆效果越好,但絕不要硬撐,慢慢訓練自己。
中醫養生博大精深 應無所住而生其心
中國古代養生方法博大精深、包羅萬象,包括針灸、按摩、推拿、靜坐、氣功、武術、太極拳、食養、藥膳調理等等,與熱門的「預防醫學」的概念頗為近似。李醫師強調,養生應「只問耕耘不問收穫」,且安靜投入、達到身心靈專注忘我的境界,無所求才能達到真正的健康,他以自己已是八十幾歳的人為例,時常保持童心及青春氣息,體內就容易養足「氣」,能量充足,精神體能就會比較好,便能使人維持身體健康快樂狀態,不易老化。
原文來自:健康醫療網
健康醫療網/記者關嘉慶報導
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