中秋の連休で食べ過ぎ・飲み過ぎ！胃酸の分泌が増えたらどうする？

9月 16, 2021

今年の中秋節は4連休！家族や友人と集まる機会が増え、美味しい食事を楽しむ方も多いでしょう。特に月餅や卵黄入りパイは季節の定番スイーツとして欠かせません。しかし、胃腸が弱い方にとっては、これらの食べ物は消化しにくく、胃酸の分泌が過剰になったり、胃酸逆流を引き起こしたりすることも。中には胃痛に悩まされる人もいます。

中医学では、胃腸は「元気の源」とされており、胃酸の過剰分泌を軽視すべきではないと考えられています。漢方薬は胃腸の冷えや滞りを改善し、胃腸の陽気を補い、消化器の気の流れを整えることで、栄養がスムーズに全身を巡るようにサポートします。これにより、胃酸の過剰分泌を防ぐことができます。

中秋の食事は適度に！焼肉のタレは塩分控えめに

李深浦中医師は、「中秋節の食事はつい食べ過ぎてしまいがちですが、胃腸のトラブルを防ぐためにも節制が大切」と指摘します。特に月餅のような保存期間が長い食品は、食べるタイミングによっては体調に影響を及ぼす可能性があるため、買いすぎず、早めに食べることが推奨されます。

また、近年は中秋の定番イベントとして「バーベキュー」が人気ですが、美味しさの決め手となるのがタレ。味が濃すぎると胃に負担をかけるため、なるべく塩分を控えた調味料を選ぶことも大切です。

胃腸が弱い人は「空腹」も「満腹」も避けるべき

「胃酸の分泌が正常に機能しないのは、消化器系の不調が原因です」と李医師は説明します。例えば、胃潰瘍がある場合、胃の粘膜が薄くなっているため、少し多めに食べただけで不快感を覚え、逆に少なすぎるとすぐに空腹を感じることがあります。そのため、「少量ずつ頻繁に食べる」ことが推奨されますが、これは胃腸に負担をかける可能性も。

胃腸の粘膜は消化機能を維持するために重要な役割を果たし、分泌される粘液には消化酵素を活性化させる働きがあります。粘膜が健康でないと、胃腸の調子が悪くなるだけでなく、肌の状態にも影響を及ぼします。内外の皮膚は密接に関係しており、胃腸の健康が美肌にもつながるのです。

体内の老廃物や毒素を排出し、腸内環境を整えてスムーズなお通じへ！

李深浦中医師によると、消化機能の低下は生命力にも大きく影響を及ぼします。消化力が衰えると、手足の震えや冷え、満腹時の膨満感、胃酸の逆流などの不調が現れます。体が弱ってから病気を発症するまでには潜伏期間があるため、不調を感じたら早めのケアが重要です。特に胃の粘膜が弱っている場合には、胃酸過多や腹部の不快感を引き起こしますが、中医学では「腸胃の気の流れ」を整えることで胆汁の分泌を促し、胃腸の保護膜を強化できると考えられています。

胃酸は本来、殺菌力を持つ！中薬で腸胃のバランスを整える

李深浦中医師によると、腸胃は元気の源！食物が胃に入ると、胃酸が殺菌作用を発揮し、その後、腸内で栄養が吸収されます。胃酸の逆流を抑えるために制酸剤を服用する人もいますが、過剰な制酸は胃の殺菌能力を低下させるリスクも。中医学では、胃酸を適切に保ちながら腸胃の働きをサポートする「調和」の考え方を大切にしています。腸胃の気を整える中薬は、胃粘膜に必要な栄養を供給し、胃酸の適切な分泌を助けるため、消化不良や胃の不快感に悩む人にもおすすめです。食事の際にはよく噛み、甘いものや塩分の摂取を控えめにすることも大切です。

腸内フローラを整え、胃腸を健やかに保つ中医学のアプローチ

李深浦中医師の診療の現場では、胃カメラ検査で腸胃の粘膜が薄くなっている患者が多く見られます。しかし、1～2カ月間中薬を服用した後に再検査をすると、改善が見られるケースも。腸胃の気の流れを整える中薬は、制酸剤ではなく「栄養剤」の役割を果たします。もともと人体には腸内の善玉菌が存在し、腸胃の気が整うことで善玉菌のエサとなる栄養が供給され、胃腸粘膜の健康が促進されます。胆のうを摘出した人や胃酸の分泌バランスが崩れている人にも、中医学のアプローチは有効です。胆汁の分泌を促し、胃腸を保護することで、健やかな消化をサポートしてくれるのです。