関節は「摩耗されていくもの」です。摩耗すればするほど丈夫になるわけではなく、きちんとお手入れをすることが大切で、無理をしてはいけません。
変形性関節症については、下記のケアポイントをご参考ください。
- 膝用サポーターや手首用サポーター、手袋、毛織の靴下などを身につけ、動きが硬くなっていると感じた場合はお湯に浸けたり、湿度が高い日は除湿器を使ったりしてみましょう。
- 正しい姿勢で座り、背もたれ付きの椅子を使いましょう。スツールは使わないようにしてください。
- 重いものを持たないようにし、必要の際には歩行器を使用して関節への負担を減らしましょう。
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