予防のための8つの提案を提供します。
- 警戒心を高め、病状の早期発見を心掛けることが重要です。肝臓は沈黙の臓器であり、病気の早期段階ではしばしば何の症状も現れません。明らかな症状が現れるときには、既に進行期に入っていることがよくあります。したがって、病気の早期発見のためには、まず肝病についての知識を学び、肝疾患の特徴を理解することが大切です。肝疾患の既往歴があるか、または40歳以上である場合は、定期的な健康診断を受ける必要があります。長期間特定の薬物を使用している場合や、アルコール摂取量が多い場合は、さらに警戒が必要です。
- A型およびE型の肝炎の感染を避けるためには、口から感染する可能性がありますので、日常生活において環境衛生と個人衛生に注意する必要があります。食事前や排便後には手を洗うこと、食品と食器を清潔に保つこと、飲用水を沸騰させること、生の食品を避けること、そして汚染された海産物を生食することを避けることが重要です。B型、C型、D型の肝炎は体液や血液を介して感染する可能性がありますので、他人との血液、体液、性的な接触を避ける必要があります。輸血を受ける場合は、適切な血液を使用するようにし、手術、歯科治療、透析、注射を受ける場合は、消毒設備が整っている病院やクリニックを選ぶことが大切です。
- 不必要な薬を乱用することは避けるべきです。すべての薬には両面性があり、薬物の安全性に注意を払う必要があります。不明な出所の薬を使用しないようにし、”民間療法”や”独自の処方”などの称される治療法を安易に試すことは避けるべきです。特に慢性疾患を長期間治療する際には、薬物が肝臓や腎臓に与える影響に注意を払う必要があります。
- 喫煙や飲酒などは肝臓にとって悪い影響を与える嗜好品です。特に多く喫煙したり頻繁に酒を飲むことは、肝臓に対する損害がより大きくなる可能性があります。また、長期間特定の薬物を服用していてかつ酒を飲む習慣のある場合、影響はさらに大きくなるかもしれません。これらの嗜好品は避けるべきです。
- 飲食は清淡でありながら、十分なタンパク質も摂るべきです。野菜や果物を多く摂り、揚げ物、冷たい食べ物、消化の難しい食べ物、辛い食べ物は少なくしたり食べないようにします。期限が切れたり、カビが生えている、または疑わしい食品は食べずに捨てることが良いです。米や落花生などの主食や副食は、アフラトキシンに感染しやすく、強い発がん性があるため注意が必要です。
- 規則的生活スケジュールを持ち、楽しい心の状態を保つことが大切です。仕事や学習、生活をバランスよく調整し、体力の範囲内で適度な運動を継続する習慣を身につけることが重要です。過度な疲労や精神的なストレスを避け、十分な休息と睡眠を確保し、夜更かしは控えるようにしましょう。午前1時から3時は足の厥陰肝経が最も活発に働く時刻であり、肝臓をケアする重要な時間帯です。したがって、夜更かしは肝病にとって最も致命的な影響を与えることから、避けるよう心掛けましょう。
- 慢性肝炎または肝硬変の患者は、定期的に病院を受診し、肝機能、アルファフェトプロテイン、および超音波検査を行う必要があります。一般的に病状が安定している患者は、半年ごとに追跡検査を行うことができます。しかし、肝機能に明らかな異常がある場合は、3ヶ月ごとに追跡検査を行う必要があります。
- A型およびB型肝炎は、これまで感染したことがない人に対してワクチン接種により予防することができます。A型およびB型肝炎ワクチンを接種すると、終生免疫が得られます。他の型の肝炎には、現在は使用できるワクチンはありません。短期間で流行地域に入る場合、ワクチン接種が間に合わない場合は、免疫グロブリンを注射することができます。これにより約3ヶ月の免疫期間を得ることができます。
