加工食品の摂取を控える：食品の新鮮さは胃腸の健康を保護する重要な要素です。加工食品にはしばしば発がん性物質が含まれている場合があります。

食後に休息する：食後には食物が胃に集中し、消化液や血液が多く必要とされるため、食後の休息を心掛けましょう。

公用の箸と匙を使用して感染を予防する：食事時に公用の箸と匙を使うことで、ピロリ菌感染のリスクを低減できます。特に家族の誰かが胃潰瘍に罹患している場合は、公用の箸と匙を使用することがより重要です。

胃部を保温する：胃は外部に筋肉や脂肪がなく、最も外部の気温変化に影響を受けやすい臓器です。

生冷食品や刺激的な食品を控える：生冷食品や刺激の強い食品は消化管粘膜に強い刺激を与えるため、腹瀉や消化管炎症を引き起こす可能性があります。

腸胃を保護する食品を摂取する：胃液中のビタミンCを正常に保つことは、胃の機能を効果的に発揮し、胃部の保護と抗病能力の強化に役立ちます。

体内の健康を注意する：益生菌を育てること、適切な善玉菌と善玉素を頻繁に摂取することは、腸胃の健康を保証する重要な手段です。