晩春から初夏は陽気を養う時期季節の変わり目にどのように健康を保つか？

晩春から初夏は陽気を養う時期　季節の変わり目にどのように健康を保つか？

5月 29, 2018

晩春から初夏、季節の変わり目には、朝晩の温度差が大きく、突然の春雷や陣雨が降ったり、晴天が続いたりと、気温が急上昇します。このような気候に対処するため、多くの人がアレルギー反応を起こし、気分も不安定になりやすいです。この時期、どのように健康を保つべきでしょうか？

晩春から初夏、鳥のさえずりと花の香り　素晴らしい人生の体験

李深浦中医師は、春の暖かさと花の香り、鳥のさえずりは素晴らしい人生の体験であり、この季節には人々は非常に快適に過ごせるべきだと述べています。気温が寒さから徐々に暖かくなることで、体は熱を放散するメカニズムを活発にします。冬には汗をかかない体も、この時期には汗をかき始めます。寒がりの人や心肺の温度が足りない人も、この時期には寒さを感じにくくなります。。

人体には自然な予防機能がある　アレルギー性鼻水は未病の兆候

しかし、誰もが鳥のさえずりや花の香りを楽しめるわけではありません。李深浦中医師は、正常な人の鼻粘膜は湿っており、花粉や埃が鼻や気管に乾燥して付着することはないと説明しています。肺には繊毛があり、これらを除去・濾過する自然の予防機能があります。これは健康な人が鳥のさえずりや花の香りを楽しむための仕組みです。しかし、アレルギー性鼻水は鼻粘膜を保護するための反応であり、これは未病の兆候です。最悪の場合、喘息が発症し、すぐに鼻詰まりや呼吸困難を引き起こすため、医師の診察が必要です。

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春と夏は陽気を養う季節　飲食と生活習慣から始める

『黄帝内経』には「春夏養陽」という言葉がありますが、具体的にはどのように養陽をすれば良いのでしょうか？李深浦中医師は、肺と大腸は表裏の関係にあり、小腸は心と表裏の関係にあると説明します。大腸が正常な気を生じなければ、肺気を保護することができません。また、小腸は血管内に栄養を吸収します。中医学の観点から、春夏の養生は飲食と生活習慣から始めるべきです。冷たい水を控え、十分な野菜を摂取し、運動をすることが陽気を養う基本原則です。さらに、春夏は万物が成長し、蚊やウイルスが活発になるため、伝染病が増える時期でもあります。したがって、免疫力を高めることが重要で、肝臓は免疫システムにとって非常に重要な器官です。

否定的な思考は不幸と不健康をもたらす　日光と運動が正のエネルギーを生み出す

気候が不安定になると、気分も影響を受けがちです。これについて李深浦中医師は、心が晴れやかであれば気血が旺盛になり、その中心思想が光明であることが重要だと強調します。否定的な思考の人は多くが腎気虚であり、免疫力が低下しています。この時、大腸に十分な熱気を与える食事を摂り、適度な日光と運動を行うことで、正のエネルギーを生み出すことが大切です。実際、自分の病気を治すのは自分自身であり、健康で活発な生活を追求するのも自分次第です。否定的な思考は不幸と不健康をもたらすため、常に前向きな思考を持つことが重要です。