自ら老化に抗する秘訣を創り出す：バランス禅 82歳の李深浦、まだスキーができる

1月 6, 2023

有名な中医師、李深浦は自身の健康哲学を持っており、常に楽観的な心情を保ち、墨を振るって楽しんだり、坐禅で内面を養うことを大切にしています。特に彼が独自に開発した「バランス禅」という健康法は、長年の間に培った老化防止の秘訣です。彼は現在82歳にもかかわらず、診療を続けており、車を運転する際にはメガネを必要としません。彼の余暇の時間には、山登りやゴルフを楽しむこともあり、毎年冬にはスキー旅行に出かけることもあります。彼の体力はまるで若者のようです！

修禅の内観、無為無欲。エネルギーは体全体に広がります。

李深浦中医師は毎朝起きた後、30分間のバランス禅を行い、その後30分間座禅を行います。この習慣は20年以上続いており、同年齢の人々よりも若々しさを保っています。彼は、バランス禅を行うことによって腸と胃の調子を整え、脳の血液循環を促進し、顔のたるみやしわを抑え、活力を保つことができると述べています。

李深浦中医師が自ら創設した「バランス禅」は、医学、仏教、道家の学問を融合させたもので、身体だけでなく心の修行でもあります。李深浦中医師は、「バランス禅」の練習方法について説明しました。それは、寝た状態で体を平衡させ、頭と肩をベッドの外に浮かせるものです。頭を下げずに体をバランスさせ、体を支えることなく、自然に頭部を引き上げる力を使って体を誘導します。また、内観を通じて自己の心に集中します。これによって別の反重力の効果が生まれ、「気」が生じます。この気はエネルギーとなり、体全体に広がり、脳細胞は自然に充電され、血液循環が向上します。

元気を養い、気と血を補い、筋肉と骨を強化する

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労働の多忙さと心配事は健康を損なう可能性があります。自律神経の衰えにより多くの疾患が生じる可能性があります。

李深浦中医師はさらに説明します。現代人は仕事が忙しく、毎日多くの情報に接するため、仕事のことを考え続け、まだ起こっていないことにも気を使いすぎて、心に雑念がたくさんあります。脳は十分な休息が取れず、身体の自律神経は過度に発達しています。その結果、内部の自律神経は次第に衰えてしまい、自律神経はバランスを保つ機能が低下してしまいます。例えば、自分の体の血糖や脂肪、細胞、ウイルスなどの指標に過度に気を使うと、不安になり、心配事に囚われてしまい、結果的に体内の自律環境が乱れ、機能が低下し、さまざまな病気が生じる可能性があります。自分の体の管理方法を考える際に、天文学的な数値である人体の神秘性を考慮してください。これは本来自律神経の機能ですので、無理に干渉しないようにしてください。

無為無我、雑念少なく。3〜5分間ゆっくりと練習します

そのため、李深浦中医師はバランス禅の練習が「無為であるがごとく」の境地に達する必要があると述べています。彼は神秀禅師と六祖慧能の「有」と「無」を比較し、自身の20年間の静坐修行の経験を共有しています。彼は六祖慧能の「忘れること」、「手放すこと」を学び取ることが大切であり、生命の最も原始的な点を尊重することが重要だと述べています。つまり、脳内の雑念を減らすことが目標です。雑念が少なければ、境界がより明確になります。2〜3０分はあっという間に過ぎます。もし自分の体と心を本当に手放し、自律神経を自然に働かせる状態に入れないならば、体は長続きし難いでしょう。

また、李深浦中医師は、バランス禅は年齢に関係なく、最も経済的で簡単な健康法であると指摘しています。始める際は、3〜5分から始め、頭をベッドの外に半分出すことから始めることができます。しかし、心と体を集中させることが重要です。内観の禅の方法で、リラックスするほど効果がありますが、無理はせずに徐々に自分を訓練することが大切です。

中医学は健康法が広大で深遠です。心を持たずして自然体で生きること

中国の古典的な健康法は、鍼治療、マッサージ、指圧、座禅、気功、武術、太極拳、食事摂取、薬膳などが含まれており、「予防医学」という概念ともかなり近いものです。李先生は、健康法は「耕すことを問うて収穫を問わず」とし、静かに没頭し、身心を専念し忘我の境地に達することが大切であり、何も求めないことが真の健康を実現する鍵だと強調しています。彼自身が80歳を超える人物であるとして、常に子供心を保ち、若々しい気持ちを持ち続けることが体内の「気」を養うことにつながり、エネルギーが充実し、精神と体力が向上すると述べています。これにより、人々は体の健康と幸福な状態を維持し、老化を抑えることができるとされています。